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新知:三種水果有效提高免疫力

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發布時間:2019-08-31 20:07
來源:未知
新知:三種水果有效提高免疫力

愛吃水果的人對健康好處多多。水果的營養豐富,美味可口,含有多種維生素,礦物質,蛋白質,膳食纖維,鐵,鈣等,有助于美白肌膚,減肥瘦身,抗擊衰老,延年益壽等。那么你知道吃哪些水果可以提高免疫力呢?下面小編為大家介紹三種可以提高免疫力的水果。








1、西瓜

西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、蘋果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿卜素等多種營養成分,是傳統的清熱解暑、除煩止渴的要藥。維生素A在西瓜中的含最十分可觀,每百克大約含590國際單位,比其他一些水果要高。所以,多食西瓜,從中攝取天然的維生素A確實對人的免疫功能大有好處。但體虛畏寒、大便稀溏、消化不良者,多吃西瓜會出現腹脹、腹瀉、食欲不振等癥狀。建議這類人在食用西瓜的時候要多注意。

2、檸檬

科學家發現檸檬揮發油能夠殺滅某些病毒和細菌,這大概就是為什么熱檸檬飲料可以治療感冒和流感的原因。此外它還有發汗作用,所以可以用來退燒。

檸檬汁還是一種良好的漱口劑,對于咽喉、口腔中的有害微生物(病毒和細菌)有殺滅作用;在對酸性環境敏感的病毒(如SARS病毒)預防上,有著獨特的療效。所以,檸檬汁集殺病菌、滅病毒和補充維生素C于一體,對于強化機體的抗病能力極為有益。

3、獼猴桃

餐后獼猴桃,病毒逃光光

獼猴桃每百克食用部分中維生素C的含量高達300mg,為柑橘的5~10倍,蘋果的20~80倍。獼猴桃果實中還含有人體必需的多種氨基酸及抗癌物質,具有保護心臟、增強體質的功能。果實中的有機堿能中和人體內多余的有機酸,能平衡酸堿度,減輕疲勞和恢復體力。

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責任編輯:食品網2

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