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盤點適合孕婦吃的四種奶制品

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發布時間:2019-08-30 19:45
來源:未知
盤點適合孕婦吃的四種奶制品

孕婦在懷孕其間,都需進補大量的微量元素,以及每個階段所需要的營養,奶制品對于孕婦來說屬于比較有益的食物,對孕婦也有輔助的在幫助,那么孕婦吃哪些奶制品,才更好的吸收奶制品給予的滋補憂勢呢。

孕婦適合吃的奶制品






1.鮮奶

鮮奶就是牛擠出的奶,經過巴氏殺菌法快速消毒,可以殺滅原奶中大多數的有害致病菌,這種方法既能夠達到安全飲用標準,又能最大程度地保留鮮牛奶的營養和風味,是性價比較高的奶類。

2.酸奶

酸奶是以新鮮的牛奶為原料,它的加工過程不但保留了牛奶的所有優點,是適合孕媽的營養保健品。酸奶不但是鈣的良好來源,而且酸奶中更易于消化吸收,對于便秘的孕媽媽也有一定的輔助作用。

3.奶酪

奶酪也是很好的奶制品,奶酪中含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪等營養成分,是純天然的食品。對于孕婦而言,奶酪是最好的補鈣食品之一。但值得注意的是,孕婦吃奶酪可一定要適量,吃多了不但會影響消化,還因為奶酪在加工過程中會加較多的鹽,對血壓、浮腫也會造成不利影響。

4.孕婦奶粉

孕婦奶粉是現在非常受準媽媽歡迎的一種營養品。孕婦奶粉是在奶的原來的成分中,按孕婦需要的比例增加了多種維生素、礦物質、DHA等多種有益成分。在選擇時建議孕媽選擇一款全營養又低脂的孕婦奶粉,準媽媽們可以從品牌、奶源、產地、脂肪含量、營養成分、沖泡等方面來比較奶粉品牌,選擇適合自己的孕婦奶粉。但吉林國健婦產醫院的專家提醒準媽媽,患有糖尿病的準媽媽需謹慎喝孕婦奶粉。

有的孕婦在懷孕期間,對有些飲食方式都是很盲目的,就怕吃錯了影響孕期健康,包括奶制品,選擇上也很犯難,所以孕婦一定要選擇對自身有益的奶制品哦。

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責任編輯:食品網2

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