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產后飲食禁忌 坐月子不宜吃這些

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發布時間:2019-04-18 13:20
來源:未知
產后飲食禁忌 坐月子不宜吃這些

坐月子是女人一生最好的改善體質的時機,如沒有坐好月子,將會為以后的身體健康埋下隱患,所以月子餐對新媽媽來說非常的重要,那么月子餐有哪些禁忌食物呢?
 
辛辣刺激的食物
 
辛辣刺激的食物可能影響新媽媽胃腸功能,引發內熱,口舌生瘡,并可造成大便秘結或痔瘡發作,還容易通過乳汁進入寶寶體內,影響寶寶的健康,月子餐中不可有辣椒、大蒜、胡椒、茴香、八角等食物。
 
 
生冷食物
 
產后新媽媽的脾胃功能很弱,而食用生冷食物會損害脾胃功能的恢復,易使淤血滯留,引起新媽媽腹痛、腹瀉、產后惡露不盡,月子餐中不可有涼拌食物、冰鎮冰凍食物,冬季太冷水果需放熱水溫熱再食用。
 
過咸食物
 
產后新媽媽身體依然存在很多懷孕期間積聚下來的多余水分,如產后食用含鹽較多的食物,會加重產婦體內水分滯留,造成浮腫,加重腎臟負擔,對腎不利,甚至誘發高血壓病,如腌制的魚、肉、腌菜等。但月子餐飲食不可以忌鹽,需補充身體所需的一定量的鹽。
 
 
油炸高脂肪食物
 
哺乳期媽媽消化力弱,而油炸類食物不易消化,會加重腸胃負擔,不利于腸胃的恢復,且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多,哺乳期吃了對產后恢復健康不利,月子餐中不宜有油條、炸餅、薯條等油炸食物。
 
回奶食物
 
哺乳期的新媽媽月子餐中切忌不要食用回奶食物,如老母雞、韭菜、麥芽水、石膏水、麥芽精等食物,這類食物會抑制乳汁分泌,導致母乳供給不足,影響小寶寶的健康。
 
 
加工食物
 
新媽媽產后應少吃加工的食品,如香腸、罐頭、熏制食物、咸蛋等,里面可能含有很多對人體不利的添加劑,不利于產后身體恢復。
 
沒吃過的食物
 
新媽媽月子餐中不要吃一些自己從來沒有吃過的食物,以免不適應,造成肚子痛或者拉肚子,影響自己或小寶寶的健康。
 
 
不宜過早服用人參
 
人參是補元氣的佳品,能夠促進血液循環,提高抵抗力,但是對剛生產完的新媽媽非常不利,可能影響受損血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。但可在新媽媽惡露排凈后適量服用,能有助于新媽媽體力的恢復。
 
忌吃味精
 
新媽媽食用味精,會通過乳汁傳給小寶寶,味精中的谷氨酸鈉有可能導致小寶寶缺鋅,不利于小寶寶的健康,所以月子餐中不可添加味精。
 
 
少食巧克力
 
巧克力可以預防產后抑郁,但是不宜多吃,巧克力中含有大量的糖分,大量食用會導致產婦發胖,且巧克力中的可可堿會通過母乳在小寶寶體內蓄積,能損傷神經系統和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使嬰兒消化不良、哭鬧不止、睡眠不穩。
 
少喝紅糖水
 
紅糖對產后媽媽來說有很多的益處,但并不是越多越好,過多飲用紅糖水會損壞新媽媽的牙齒,且紅糖性溫,會使新媽媽身體更加虛弱。
 
忌喝大量白開水
 
新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫的現象,而產后坐月子正是身體恢復的黃金時期,這段時間應盡量讓身體內的水分排出,如又喝進很多水,將不利于身體的恢復。

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責任編輯:食品網1

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