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這六種養生食譜,對高血脂的好處

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發布時間:2019-04-17 16:30
來源:未知
這六種養生食譜,對高血脂的好處




隨著科技的發展與進步,人們的生活水平也在不斷的提高,高血脂癥在我們生活中變得越來越常見,它還會誘發一些糖尿病、脂肪肝、肥胖癥、動脈硬化、冠心病等一些疾病,所以得了高血脂癥之后會誘發的病是很多的。我們平時可以多吃以下的食譜來預防高血脂癥。

【1】鯉魚赤小豆湯

原材料:紫皮大蒜,蔥白,赤小豆,鯉魚。

將鯉魚清理干凈之后,加入大蒜、蔥白、赤小豆一起放入鍋中,加水燉熟就可以了,記住不要放鹽,它的湯和魚肉都是可以吃的。它不但味道比較鮮美,對于高血脂癥也有很好的調理作用。

【2】玉米面粥

原材料:玉米面,粳米。

將粳米洗干凈之后,在鍋中煮至八成熟的時候,加入用涼水調和過的玉米面,熬制成粥就可以了。玉米中含有大量的不飽和脂肪酸,對于動脈硬化、降低高血脂、冠心病都有很好的輔助療效。一些患有動脈硬化、高血脂癥的患者,平時可以適量的吃一些。

【3】決明子粥

原材料:炒決明,粳米,冰糖。

將決明子放入鍋中,炒至有香味的時候,取出冷卻后煎成汁去渣,再將粳米放入其中,煮熟之后可加入適量的冰糖進行調味,它有明目、通便、清肝的作用。對于一些目赤腫痛、多痛頭暈、怕光多淚、高血壓病、高血脂癥、肝炎、風俗性大便秘結等癥狀都有很好的調理作用。

【4】山楂荷葉

原材料:山楂,荷葉。

將山楂和荷葉混合之后,開水沖泡15分鐘,就可以當作茶來飲用了。我們都知道山楂有調整心血管功能,降血壓的作用;而荷葉能夠清熱解暑,芳香醒脾;如果我們能夠長期的飲用,對于治療我們高血脂癥、擴張血管都有很好的調理作用。

【5】素燒冬瓜

原材料:冬瓜,香菜,石鹽,植物油,味精,清水。

植物油燒熱之后把冬瓜放進去,炒至稍軟就可以加入食鹽、清水煮熟之后,再加入適量的味精和香菜調味就可以了。它有降壓降脂、利水生津、清熱解毒的功效。對于一些高血脂癥、高血壓病、肥胖病、冠心病、糖尿病都有很好的調理作用。

【6】紅薯魚餅

原材料:魚肉,面粉,紅薯,姜,蔥。

將紅薯蒸熟之后去掉皮,加入適量的面粉。魚肉用醬油適量的腌制。油燒熱之后爆香蔥粒和姜,再下入魚肉進行翻炒。將炒好的魚肉餡加入和好的紅薯泥面中壓成餅蒸熟即可。它有通大便、降血脂的功效,對于一些高膽固醇血癥而又便秘的人有很好的調理作用,但是像一些痛風病的患者一定不能吃。

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責任編輯:食品網1

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