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這3樣食物堅持吃,血管通暢

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發布時間:2019-04-18 09:21
來源:未知
這3樣食物堅持吃,血管通暢

不管是高血壓還是正常血壓,血壓的收縮壓和舒張壓之間都會存在一個差值,這個壓差達到應該保持多大才算正常,是很多朋友關系的問題,今天我們就來探討一下血壓壓差的問題。

通常情況下,人體正常血壓的壓差會在30~50之間,比如經常會聽有的朋友說,我的血壓120/80,它的血壓130/85,由于血壓隨著晝夜規律,有一定的波動性,也會受到飲食、血容量變化、情緒等方面的外界因素影響,因此,出現一定的波動,包括壓差出現一定的變化,也都是正常的,因此,一般情況下,我們將收縮壓和舒張壓之間的壓差值不小于20mmhg,不大于60mmhg的情況,都稱作正常的壓差,血壓保持正常的壓差,對于保證身體健康有著重要的作用。

 

如果發現壓差大的問題,首先排查心臟有無主動脈關閉不全的問題,也可根據身體表征及相關癥狀判斷是否存在甲亢或嚴重貧血等相關疾病的問題。如果不存在上述問題,則主要考慮動脈硬化引起的壓差變大。壓差大一定要引起重視,壓差大雖然不是表示血管堵塞嚴重,但壓差大確實引起心梗,腦梗等血管阻塞性疾病的高危指征,因此,如果出現壓差大的問題,一定要進行處理,不能不聞不問。

血壓壓差大,腦梗心梗找上門!這3樣食物堅持吃,血管通暢血壓降!

1.蘋果

蘋果可是一種萬能的水果,也是為何能被譽為國王,在蘋果當中含有的營養價值是非常豐富的,比如多種維生素,比如多種糖類以及果膠、無機鹽,此外在蘋果當中還含有鞣酸、纖維素以及蘋果酸以及鉀等等。正是因為在蘋果當中含有豐富的鉀元素,可以跟身體內多余的鈉元素結合起來才可以降低鈉元素的濃度,因此在心血管疾病的預防方面有很好的效果。

 

2.西紅柿

西紅柿內含有豐富的西紅柿素,它有著很好的助消化和利尿的效果,可以有效的改善食欲。除此之外,西紅柿內還含有酮類物質以及無機鹽,酮類物質有明顯的降血壓、止血以及利尿的作用,而無機鹽則屬于高鉀低鈉的食物,對于高血壓的防治有著顯著的效果。

 

3.粗糧

粗糧中著豐富的不飽和脂肪酸和膳食纖維,經常吃粗糧,可以促進身體消化,排出毒素,對改善便秘都很有好處。膳食纖維對人體健康是很有好處的,能幫助我們改善腸胃,補充血氣,預防很多血管疾病,對降血壓、降血脂都有促進作用。


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責任編輯:食品網1

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