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少吃肉竟會帶來五大好處!

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發布時間:2019-08-31 19:41
來源:未知
少吃肉竟會帶來五大好處!

肉類食品是人們生活中不可或缺的一部分,很多人都喜歡吃肉,但是肉不可以吃太多,不然很容易導致身體發胖,嚴重的話會出現一些疾病。所以在日常生活中,我們應該少吃點肉。下面小編為大家介紹少吃肉的五大好處,希望對大家有所幫助。








1.減輕體重。2013年發表在《美國營養和飲食學會期刊》上的一項為期5年的追蹤調查顯示,不吃肉的人,平均身高體重指數要低于食肉者,素食者比雜食者患上肥胖癥的比率明顯偏低(9.4%對33.3%)。此外,即使攝取的熱量相同,吃肉少的人也更苗條。

2.不易得心血管疾病。吃太多肉和乳制品會增加血液中膽固醇的含量,而血液中膽固醇含量過高會增加人們患上心臟病的風險。

3.血壓降低。發表在《公共健康營養學期刊》上的一項研究成果顯示,素食者的高血壓患病率要低于肉食者。這是因為前者的平均體重較輕,且他們會攝入大量的果蔬。

4.患糖尿病的風險降低。美國糖尿病協會進行的一項研究顯示,少吃肉會降低人們患上代謝綜合征的風險,它是與2型糖尿病、中風和心臟病相關的一組風險因素。

5.患癌風險降低。2002年,美國加州洛馬林達大學的研究人員對近7萬名不吃肉的基督徒進行了長達10年的追蹤調查。結果發現,食用素食會降低所有癌癥的發病率。

以上介紹少吃肉的五大好處,你們是不是已經謹記于心了呢?如果還想要了解更多的話,請多關注本網站更新。最后祝愿大家身體健康,生活愉快。

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責任編輯:食品網2

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